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補藥一堆不如芝麻一把,這樣吃才降壓、補鈣、潤關節!

2020-11-06  欣武

    中醫上常説:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的確,黑芝麻確實是很好的補品,除了我們知道黑髮、補腎之外,還有很多功效,只是大多數人的吃法不對,所以吃了未見其效。

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    《本草綱目》説:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光澤不飢,二年,發白返黑,三年,齒落更生。”

    李時珍都説它能除一切疾病,可見其功效強大!

    很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以,芝麻的這些好處,千萬要看看,很少有人知道!

    補藥一堆不如芝麻一把

    少有人知道的超強功效

     

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    1、控制血壓
     

    黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

    2、補鈣
     

    黑芝麻含鈣量,約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶

    3、疏通血管、預防動脈硬化
     

    芝麻為脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強,而且還可使血液循環運行正常。

    對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

    4、抗癌抗衰老、延年益壽
     

    黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。

    另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。

    黑芝麻的功效還有很多,想要讓它發揮相應的防病治病功效,吃法才是關鍵!

    黑芝麻的最佳吃法

    這樣吃才降壓補鈣潤關節

     
    1.降壓的最佳吃法
    核桃黑芝麻糊
     
     
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    取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。

    先將黑芝麻曬乾,炒熟,與核桃仁一起研為細末,加入白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。

    每日2次,每次25克,食用時用温開水調服即可。

    2.補鈣潤關節最佳吃法
    早餐一把黑芝麻
     
     
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    黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數據進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。

    最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。

    很多老年人都有多年的風濕和關節痠痛的症狀,這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。

    3.降膽固醇最佳吃法
    黑芝麻桑椹糊
     
     
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    取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。

    分別洗淨後,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。

    4.緩解耳鳴最佳吃法
    煲湯燉肉加點黑芝麻
     
     
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    有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。

    5.緩解感冒最佳吃法
    黃酒沖服黑芝麻
     
     
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    風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之症。

    別看黑芝麻小,它可是平民補品,尤其對老年人有益,常吃可以降血壓、潤關節、降低膽固醇……補藥一堆不如芝麻一把!這麼好的東西吃法很關鍵

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